【女性　薄毛】眼精疲労が薄毛の原因に！？

薄毛女性専門サロン　TELASです。

今回は眼精疲労と薄毛の関係性についてお話しします！

スマホやパソコンの普及SNSの流行で、目を酷使している方が多いのではないでしょうか？

お仕事で何時間もパソコンと向き合っている方もたくさんいらっしゃいますし、

電車等の移動時間もスマホを見ている方をよく見かけます！

では、なぜ、眼精疲労が薄毛に関係するか、お話していきます。

そもそも、眼精疲労とは。。。！？

眼精疲労とは、睡眠や休息をとっても目の疲れが取れないこと、目のかすみや、痛みが出てくる方もいらっしゃいます。

眼精疲労がひどくなると、頭痛や肩こり、不眠、食欲不振、めまいなども引き起こすことがあります。

思い当たる症状がある方は注意しましょう！

眼精疲労が薄毛の原因になる理由

眼精疲労によって、目の周り、首、肩の血行不良が起こり、血液やリンパの流れが悪くなる為です！

血行不良になることで、頭皮に十分な栄養がいかなくなり、栄養が行き渡らないことで新陳代謝が悪くなります。

そして、頭皮環境が悪化し、抜け毛や髪がやせ細ってしまい、薄毛の原因になると言われています。

パソコンやスマホを見ないことが1番ですが、

お仕事等でパソコンやスマホを常に見なければならない方も多いかと思います。

その中でできる予防・対策をお伝えしていきます！

・こまめに目を休める

長時間パソコンを見なければならない場合は、こまめに休憩しましょう。

少しパソコンの画面から視線を外し、外を眺めたり、少し目を閉じて休むことが大切です。

ずっと同じ姿勢も血行を悪くする原因になりますので、立ち上がり首や肩を回してみるのも良いです！

・質の良い睡眠をとる

目の疲れだけではないですが、疲れを取るには良質な睡眠を取ることが大切です。

身体が冷えていると、睡眠が浅くなってしまいやすいので、湯船に浸かり身体をしっかり温めて寝ること。

そして、寝る30分前からはなるべくスマホは見ないことで良質な睡眠を取ることが出来ます。

・目の周辺を温める

目の周りの血行を良くするには、温めることが効果的になります。

濡れたタオルを電子レンジで温めて、蒸しタオルを作るのも良いですし、

ホットアイマスクなど手軽に温めることができる商品も販売されていますので、こちらを利用するのも良いでしょう。

・目の周り、頭皮をマッサージする

目の周りや頭には、眼精疲労の回復に効果的なツボが多くあります。

こめかみ付近のくぼみや、眉頭付近のくぼみのところなどは眼精疲労に効果的なツボです。

またヘッドスパやご自宅で頭皮をマッサージしてあげることで、目の疲れも取ることができます。

痛くないくらいの強さで、ほぐしてください。

普段からパソコンを長時間使う方、

良くスマホを見る方など、目の疲れを感じる方は、予防・対策をぜひ実践してみてくださいね！

--------------------------------------------------------

TELAS
営業時間
10:00〜19:00

定休日
毎週月・火曜日

東京都渋谷区神南1-9-11 インタービル3階
TEL 03-6455-3626

ご予約はこちら
https://telas.bionly.net/