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【薄毛 対策】女性に多い冷え性と薄毛の関係性とは！
こんにちは。女性の薄毛専門美容室、TELAS大阪の松田です。
冬の季節になると冷え性が気になる方が多くなるかと思います。
特に女性は男性よりも冷え性になりやすい体質の方が多く、生理機能に異常をきたす危険性をはらんでいます。そして冷え性は薄毛にも関係していると考えられているので今回は冷え性と薄毛の関係性について紹介させていただきます。
冷え性になると髪の毛に必要な血液のめぐりが悪くなる可能性が高くなります。
血液のめぐりと抜け毛や髪の太さは密接に関係しているため体を冷やすと良くない影響が出やすくなると言われています。
冷え性は特にびまん性脱毛症の進行を早める可能性があり、薄毛の対策には見逃せない要素となってきます。
⚪︎自宅で出来る冷え性対策について
・頭や首を温める
寒い日には、手袋などを身につけて防寒をするという人が多いですよね。頭皮を冷えから守るためには、ニット帽などの頭の防寒具を身につけるのがベスト。
また、体と頭を繋ぐ部位である首も冷やさないようにしたいもの。
冷えによる頭皮の血行不良を防ぐために、冬のあいだはできるだけマフラーや帽子を身につけて、万全の防寒対策で外出するようにしましょう。
・食事バランスを見直す
冬の冷えを改善するためには、食生活を見直して栄養バランスの整った食事をとることも大切です。
体を温めてくれる「ショウガ」「にんにく」「唐辛子」といったスパイス類のほか、魚や大豆類などを取り入れたバランスの良い食事を、3食しっかりと食べるよう心がけましょう。
・湯船にじっくりとつかる
普段の入浴はシャワーで済ませてしまうという人もいるかもしれませんが、芯まで冷え切る寒い冬は、しっかりと湯船につかるのがおすすめです。
ぬるすぎず熱すぎない40度ぐらいのお湯にじっくりとつかれば、体の内側まで温めることができますよ。
毎日の入浴習慣で冷え性を改善し、頭皮の健康を守りましょう。
冷え性が原因で起こる薄毛は、きちんと冷え性対策をすれば防ぐことができます。
⚪︎最後に冷え性になる危険性がある行為を以下に示します。
- 過度なダイエットを行う
- 湯船につからない
- 偏った食生活
- エアコンを頻繁に使用する
上記の事柄は身体を冷やしやすくなってしまいますので、冬場は特に気をつけれると身体を冷やしにくくなりますので参考にしていただければと思います。
いかがでしたでしょうか。
女性の天敵である「冷え性」の対策は薄毛への対策にも繋がる大切な要素になります。
健康な頭皮と髪をキープできるよう体を冷えやさない生活を心がけるよう、無理ない範囲で意識していただければと思います。
TELAS大阪 松田
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